Méditation de pleine présence
par et pour le vivant
Pleine Présence
La Mindfulness, appellée aussi méditation de pleine conscience ou de pleine présence, nous permet d'apprendre à diriger notre attention, sur le moment présent. Nous accueillons nos pensées, nos sensations, nos émotions, sans jugement, sans projection vers le futur ou rumination sur le passé. Ce n'est pas faire le vide! C'est être pleinement présent avec tout ce qui se passe, ici et maintenant - en nous et autour de nous.
Pour nous et pour le monde autour de nous
meditationature vous accompagne pour être plus présent dans l'instant, en toute bienveillance. En choisissant sur quoi porter notre attention, nous pouvons mieux choisir comment agir ou réagir. La méditation est un entraînement attentionnel qui nous permet d'être plus à l'écoute de tous nos sens, de nos émotions et de nos pensées. Tout ceci peut contribuer à améliorer la concentration, le sommeil, la gestion du stress, notre façon de traverser les grands changements et notre façon de voir notre place au coeur du vivant.
meditationature vous accompagne dans l'acquisition d'outils et d'habitudes, sans ambition thérapeutique.
Approches
Plusieurs options s'offrent à vous:
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des ateliers ponctuels à thème
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un accompagnement individuel pour approfondir un sujet qui vous tient à coeur
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des programmes sur plusieurs semaines afin de développer votre pratique
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des retraites intensives qui allient plusieurs activités afin de vous offrir un moment unique
Je propose un large éventail d'exercices, assis, allongés et en mouvement. Chaque proposition allie moments de méditation guidée et moments de silence.
Les évènements meditationature ont ouverts à tous les niveaux d'expérience de la méditation. Pour voir tout le calendrier et vous inscrire, cliquez ici